Mineralwasser

Mineralwasser - der gesündeste Durstlöscher

Wasser ist überlebenswichtig. Es transportiert im Körper Nähr- und Abbaustoffe, reguliert die Körpertemperatur und den Blutkreislauf. Es ist daher wichtig, regelmäßig Wasser zu trinken, denn der Körper kann keine Reserven bilden. Daher können wir auch nur wenige Tage überleben, ohne etwas zu trinken. Wenn Sie Mineralwasser konsumieren, erhält er gleichzeitig wertvolle Mineralstoffe und Spurenelemente, denn damit wird das Wasser auf dem Weg durch verschiedene Gesteinsschichten angereichert. Der Körper kann diese Stoffe nicht selbst bilden. Sie müssen daher von außen über die Nahrung und Getränke zugeführt werden. Ein Liter Mineralwasser enthält beispielsweise viel mehr Magnesium als eine Banane. Die Mineralstoffe sind im Wasser bereits gelöst, sodass sie vom Körper besser aufgenommen werden können. Die wichtigsten enthaltenen Mineralien sind:

• Magnesium
• Kalzium
• Natrium

Magnesium benötigen wir für die Knochen und Muskeln. Der Mineralstoff spielt zudem für weitere Körperfunktionen eine wichtige Rolle, beispielsweise die Enzymbildung und Energiegewinnung. Kalzium stärkt die Knochen und Zähne. Natrium reguliert den Wasserhaushalt. Natriumreiches Mineralwasser eignet sich daher sehr gut nach dem Sport. Das Wasser versorgt den Körper mit den durch das Schwitzen verloren gegangenen Mineralstoffen. Leitungswasser hingegen hat meistens lediglich eine geringe Mineralisierung. 

Mineralwasser mit Sprudel - super erfrischend 

Mineralwasser ist gesund und mit Sprudel gleichzeitig spritzig erfrischend. Die zugesetzte Kohlensäure hat schon bei der Entstehung des Mineralwassers eine wichtige Funktion. Dadurch ist es besser in der Lage, die Mineralien aus dem Gestein herauszulösen. Wer es spritzig mag, wird allgemein die Erfrischungsgetränke lieben, die Sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen kaufen können. 

Guter Tipp: Wasser eignet sich nicht nur zum Trinken

Mit Mineralwasser können Sie übrigens auch kochen und backen, da die enthaltene Kohlensäure Kuchenteig, Kartoffelpüree und andere Speisen locker und fluffig macht. Magerquark wird damit sahniger. Kohlensäurehaltiges Wasser ist zudem ein guter Ersatz für Backpulver, da die Kohlensäure im Teig wie Treibmittel wirkt. Bei Veganern ist das Mineralwasser eine gute Alternative zu Milch und Sahne. Sie werden es daher in vielen Rezepten als Zutat finden. 

Zusammenfassung:

Bis zu 2,5 Liter Wasser scheiden wir täglich ohne Belastung aus. Unter Anstrengung wie beim Sport, beim Schwitzen aufgrund heißen Wetters oder bei verschiedenen Erkrankungen ist der Verlust höher. Zum Ausgleich müssen wir jeden Tag etwa 1,5 Liter trinken. Die übrige Menge nehmen wir über die Nahrung auf. Ganz gleich, ob beim Essen oder Sport, ohne Kohlensäure oder Mineralwasser mit Sprudel, es ist das ideale Getränk. Es löscht den Durst und enthält keine Kalorien, im Gegenzug dazu jedoch wertvolle Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Natrium.